Read Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day Online

Authors: Robert S. Rosenberg

Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day (2 page)

BOOK: Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day

8.78Mb size Format: txt, pdf, ePub

Read Book Download Book

ads

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Preparing for an Appointment with a Sleep Specialist

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Maintenance

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Chronic Insomnia

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Paradoxical Sleep

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Drinking Coffee

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Deprivation

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Stress and Sleeping

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Smoking

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Husband Denying Insomnia

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
I've Tried Everything!

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
No Luck with Sleep Aids

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Stop the Caffeine

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Valium

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Singulair

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Self-Check: Insomnia Severity Index

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Scoring and Interpretation

Â Â Â
6
Â Â Â Â
Circadian Rhythm Disorders

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Circadian Biology and a Normal Circadian Clock

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Blue Light Pollution

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Circadian Rhythm Disorders

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Jet Lag Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptoms Checklist

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Getting Help

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Delayed Sleep Phase Syndrome

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptoms

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Getting Help

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Advanced Sleep Phase Syndrome

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Free-Running Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Irregular SleepâWake Syndrome

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Shift Work Sleep Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Effect of Light

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Getting Up in the Morning

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Irregular SleepâWake Disorder and Alzheimer's

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Use of Seasonal Affective Disorder (SAD) Lamp

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Jet Lag

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Shift Work Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Use of Sleep Aids

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Lack of Sleep Causing Illness?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Difficulty Staying Awake on the Job

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Trouble Getting to Sleep After Shift

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Medications to Stay Awake

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Staying Alert

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Impact of Age on Staying Awake

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Self-Check: Self-Assessment for Night Owls and Morning Larks: Delayed Sleep-Phase Syndrome versus Advanced Sleep-Phase Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Scoring

Â Â Â
7
Â Â Â Â
No Sleeping with Apnea

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
How the Body Works on OSA

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Apnea, Hypertension, and Stroke

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
This is Your Brain on Sleep Apnea

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Apnea and Diabetes

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Children and Sleep Apnea

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptoms

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Frequent Nighttime Urination

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sexual Dysfunction

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treatment Options

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Continuous Positive Airway Pressure (CPAP)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Mandibular Advancement Device (MAD)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Positive Airway Pressure Nap (PAP-NAP)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Hypoglossal Nerve Stimulator

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Weight Loss

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Uvulopalatopharyngoplasty

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Central Sleep Apnea (CSA)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Difference between CSA and OSA

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Teen's Breathing Pattern Is Apnea?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Apnea and Children

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Apnea and Dementia

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Apnea and Blood Sugar

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
CPAP

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Apnea and Epilepsy

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
The Difference between CPAP and Adapto Servo Ventilation (ASV)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
What Is Complex Sleep Apnea?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
CSA and Methadone

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
CPAP Caused CSA?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Self-Check: What Is Your Risk of OSA?: Stop Bang Questionnaire

Part Three: Parasomnias

Â Â Â
8
Â Â Â Â
Sleepwalking and Night Terrors

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleepwalking

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleepwalking in Children

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleepwalking in Adults

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
NightTerrors

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Night Terrors in Children

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Night Terrors in Adults

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Lithium and Sleepwalking

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleepwalking and Genetics

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Driving in Sleep?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Â Â Adult Sleepwalking?

Â Â Â Â Â Â Â
9
Â Â Â Â
Sexsomnia

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sexsomnia Behaviors

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Causes

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Are There Solutions?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Importance of Getting Help

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sexsomnia as a Defense

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Medications

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Stress

Â Â Â
10
Â Â Â
The Night Eaters

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
The Two Forms of Night Eating

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep-Related Eating Disorder (SRED)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treatment Options

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Night Eating Syndrome (NES)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptoms

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treatment Options

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Distinguishing SRED and NES

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Wife Eats Sugar

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Zolpidem

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
What Can Be Done?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
I Am Awake When Eating At Night

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Self-Check: Do You Have a Night-Eating Disorder?

Â Â Â
11
Â Â Â
Do You Sleep, but Not Too Deeply? REM Sleep Behavior Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptoms

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Symptom Checklist

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
The Importance of Rapid Eye Movement (REM) Sleep

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
REM Benefits

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Lack of REM Sleep

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treatment Options

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Fighting for His Life

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Medication for REM Sleep Behavior Disorder (RSBD)

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Acting Out in Dreams

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Screaming and Thrashing

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
I Moved to a Different Bedroom

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
WatchPAT Device

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
REM Sleep Abnormality?

Part Four: Sleep Disorders and Major Health Issues

Â Â Â
12
Â Â Â
Sleep for Those with Post-Traumatic Stress Disorder

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Gina's Story

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
What Is Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
PTSD Checklist

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Why It's Important to Resolve Sleep Disorders Related to PTSD

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treating Sleep Apnea Improves PTSD Symptoms

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Insomnia and Short Sleep Duration in PTSD

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Nightmares

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Help for Sleep-Related PTSD Issues

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Answers to Your Questions

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Is Sleep Apnea Common?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Vietnam Veteran Still Has Nightmares

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep Study Okay?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
How Long Will Vietnam Nightmares Continue?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sertraline

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
What Works?

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Good Sleep, Bad Moods

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
PTSD from Car Accident

Â Â Â
13
Â Â Â
Sleep Disorders and ADHD

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Children, Sleep, and ADHD

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
The Most Common Sleep Disorders Associated with ADHD

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Daytime Sleepiness

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
More Movement in Sleep: Restless Legs Syndrome

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Sleep-Disordered Breathing, Sleep Apnea, and Hypopnea

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Dr. Rosenberg's Checklist for Preschool and School-Aged Children

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Adolescents and Adults

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
Treatment Options

BOOK: Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day

8.78Mb size Format: txt, pdf, ePub

Read Book Download Book

ads

Other books

Bad Business by Anthony Bruno

Split Infinity by Piers Anthony

Body of Immorality by Brandon Berntson

Never to Love by Anne Weale

Leader of the Pack by Lynn Richards

Tales from the Tent by Jess Smith

The Risk-Taker by Kira Sinclair

Brushing Off the Boss: A Half Moon Bay Novel (Entangled Bliss) by Annie Seaton

Cake by Nicole Reed

Camp Confidential 09 - Best (Boy)friend Ever by Melissa J Morgan